পোস্টের বিবরণ

দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্ণতা এবং হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। ধ্যান, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং শখের কাজে সময় ব্যয় করার মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। নিয়মিত ব্যায়