পোস্টের বিবরণ

শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং মানসিক সুস্থতার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা যোগব্যায়ামের মতো ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, হাড় মজবুত করে এবং শরীরকে নমনীয় করে তোলে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে