ভালো রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
শক্তিশালী রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাজা ফলমূল, শাকসবজি, সম্পূর্ণ শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন গ্রহণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, পেয়ারা এবং বেল পিপার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমত