পর্যাপ্ত পানি পান: সুস্থ দেহের মূল চাবিকাঠি
শরীরের সঠিক কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখে। এটি কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত করে। পানির